✔️ سپاسگزاری :
سپاسگزاری یعنی قدردانی از نعمت‌ها و داشته‌های زندگی، چه بزرگ و چه کوچک. این ویژگی باعث افزایش شادی و رضایت از زندگی می‌شود. افرادی که عادت به سپاسگزاری دارند، دیدگاه مثبت‌تری نسبت به زندگی دارند. تمرین سپاسگزاری می‌تواند شامل نوشتن روزانه چیزهایی باشد که بابت آن‌ها شکرگزاریم.
سپاسگزاری روابط اجتماعی را نیز تقویت می‌کند، زیرا قدردانی از دیگران باعث صمیمیت بیشتر می‌شود. این ویژگی همچنین به کاهش استرس و افزایش سلامت روان کمک می‌کند. افراد سپاس‌گزار کمتر احساس نارضایتی می‌کنند و بیشتر از لحظه‌های زندگی لذت می‌برند. قدردانی از داشته‌ها باعث افزایش انگیزه برای پیشرفت می‌شود.
سپاسگزاری نه‌تنها در برابر موفقیت‌ها، بلکه در برابر چالش‌ها نیز اهمیت دارد، زیرا از آن‌ها درس می‌گیریم. این نگرش موجب آرامش ذهنی و امید به آینده می‌شود. در نهایت، سپاسگزاری یک مهارت است که با تمرین، قوی‌تر می‌شود و زندگی را زیباتر می‌سازد.
---
✔️ قدردانی :
قدردانی یعنی شناخت ارزش زحمات دیگران و ابراز تشکر از آن‌ها. وقتی از دیگران قدردانی می‌کنیم، به آن‌ها احساس ارزشمندی و احترام می‌دهیم. این کار باعث ایجاد روابط قوی‌تر و افزایش محبت بین افراد می‌شود. حتی یک تشکر ساده می‌تواند تأثیر عمیقی بر روحیه دیگران بگذارد.
قدردانی فقط محدود به گفتن "متشکرم" نیست، بلکه می‌توان آن را با رفتار و اعمال خود نیز نشان داد. مثلاً کمک کردن به کسی که برای ما کاری انجام داده است، نشانه قدردانی است. وقتی از دیگران قدردانی می‌کنیم، احتمال اینکه آن‌ها نیز این رفتار را تکرار کنند، بیشتر می‌شود.
قدردانی همچنین حس فروتنی و مهربانی را در انسان تقویت می‌کند. این رفتار به ایجاد یک محیط مثبت و دوستانه در خانه، محل کار و جامعه کمک می‌کند. افرادی که قدردانی را در زندگی خود نهادینه می‌کنند، ارتباطات اجتماعی بهتری دارند.
در نهایت، قدردانی نه‌تنها بر دیگران، بلکه بر خود ما نیز تأثیر مثبت دارد. وقتی به دیگران احترام می‌گذاریم و قدردانی می‌کنیم، احساس شادی و رضایت بیشتری را تجربه خواهیم کرد.