"" بخشنده و مهربانباش : راز زندگی شادتر ""
در دنیای پرشتاب امروز که هرکس به فکر خودش است، بخشندگی و مهربانیگمشده‌های ارزشمندی هستند. اما چرا باید بخشنده و مهربانباشیم؟ آیا این ویژگی‌ها فقط برای دیگران مفیدند یا برای خودمان نیز سودمند هستند؟
" مهربانی " سرمایه‌ای که هرگز تمام نمی‌شود .
مهربانی هزینه‌ای ندارد ، اما ارزش آن بی‌نظیر است . یک لبخند صمیمی، یک کلام دلگرم‌کننده یا کمک کوچک به دیگران می‌تواند روز کسی را بسازد. جالب اینجاست که تحقیقات نشان داده‌اند مهربانی نه‌تنها برای دریافت‌کننده، بلکه برای بخشنده نیز فواید روان‌شناختی بسیاری دارد، از جمله:
- کاهش استرس و افزایش احساس رضایت
- تقویت سیستم ایمنی بدن (بله، مهربانی برای سلامت جسم هم خوب است!)
- ایجاد روابط عمیق‌تر با اطرافیان
بخشش ؛ آزادی از بار سنگین کینه
بخشش به معنای فراموش‌کردن یا توجیه رفتار دیگران نیست، بلکه انتخابِ رهاکردن بار سنگین کینه است. وقتی کسی را می‌بخشیم، در واقع به خودمان لطف می‌کنیم. Nelson Mandela می‌گوید:
رهاکردن کینه مانند نوشیدن زهری است که امیدواریم دیگری بمیرد .
✔️ بخشش به ما کمک می‌کند :
- از گذشته رها شویم و در حال زندگی کنیم.
- انرژی ذهنی خود را صرف چیزهای ارزشمندتر کنیم.
- الهام‌بخش دیگران برای خوب‌بودن باشیم.
"" چگونه بخشنده و مهربانباشیم؟ ""
✔️ " با خودتان شروع کنید" : قبل از مهربانی با دیگران، با خودتان مهربان باشید. خودسرزنشی را کنار بگذارید.
✔️ " کوچک آغاز کنید" : نگه‌داشتن در برای کسی، تشکر صمیمانه یا یک پیام محبت‌آمیز کارهای کوچکی هستند که تأثیر بزرگی دارند.
✔️ " قضاوت نکنید" : هرکس داستان خودش را دارد. به جای قضاوت، سعی کنید درک کنید .
✔️ بخشش را تمرین کنید : حتی اگر سخت است، سعی کنید کسانی که به شما آسیب زده‌اند را ببخشید—نه برای آنها، بلکه برای آرامش خودتان .
✔️ سخن پایانی :
مهربانی و بخشش مانند بوته‌ای هستند که هرچه بیشتر از آن بچینید، پرثمرتر می‌شود. در دنیایی که می‌توانی هر چیزی باشی، " بخشنده و مهربانباش " ، چون این همان چیزی است که جهان بیش از هر زمان دیگری به آن نیاز دارد.
✔️ مهربانی زبانی است که ناشنوا می‌شنود و نابینا می‌بیند . " مارک تواین "
شما امروز با چه کار کوچکی می‌توانید دنیا را مهربان‌تر کنید ؟